
Соус ПП томатный без сахара
Томатный ПП-соус из помидоров в собственном соку с чесноком и базиликом — к пасте, котлетам и курице.
Для этого соуса подойдут мясистые сливовидные томаты — свои с дачи или из банки. Лук и чеснок обжаривают до мягкости, затем тушат с томатами и базиликом до загустения. Частая ошибка — не уварить массу, тогда соус растекается по тарелке.
На порцию (227 г)
- ккал
- 79
- белки
- 3г
- жиры
- 3г
- углеводы
- 11г
На 100 г: 35 ккал · Б 1,1 · Ж 1,2 · У 4,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Томаты в собственном соку800 г2 банки
- Чеснок10 г2 зубчика
- Лук репчатый80 г1 небольшой
- Масло оливковое10 г2 ч. л.
- Базилик сушёный2 г1 ч. л.
- Орегано сушёный1 г½ ч. л.
- Соль5 г1 ч. л.
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Лук и чеснок мелко порубите и прогрейте в масле 3–4 минуты.
Шаг 2. Добавьте томаты, разминая их лопаткой, травы, соль и перец.
Шаг 3. Тушите без крышки на слабом огне 15–18 минут, помешивая, до загустения.
Шаг 4. Для гладкой текстуры пробейте блендером. Храните до 5 дней.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию