Салат из капусты с кукурузой и огурцом
Хрустящий салат из капусты, сладкой кукурузы и огурца с масляной заправкой.
Салат из капусты с кукурузой и огурцом — частый гость на летнем столе и в пост. Для хруста берите плотные огурцы и не солите заранее, иначе салат потечёт. Храните без заправки в холодильнике до суток, а масло добавляйте прямо перед подачей.
На порцию (196 г)
- ккал
- 109
- белки
- 3г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 11г
На 100 г: 55 ккал · Б 1,7 · Ж 2,7 · У 5,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Капуста белокочанная400 г¼ кочана
- Кукуруза консервированная200 г⅔ банки
- Огурцы150 г1 шт
- Укроп10 гнесколько веточек
- Масло подсолнечное рафинированное20 г1,5 ст. л.
- Соль3 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Нашинкуйте капусту, посолите и помните.
Шаг 2. Слейте жидкость с кукурузы, огурец нарежьте соломкой.
Шаг 3. Соедините с укропом и заправьте маслом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию
Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию
Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию
Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию
Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию
Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию
Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию
Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию