
Говядина, запечённая куском в фольге
Кусок говяжьей мякоти, натёртый горчицей и чесноком, запечённый в фольге при низкой температуре. Горячим — на ужин, холодным — в нарезку.
Запекание целым куском в фольге сохраняет сок и даёт равномерную прожарку. Горчица и чеснок образуют корочку и аромат, а соль лучше добавить за час до готовки. После духовки мясо обязательно должно отдохнуть под фольгой — тогда сок распределится и кусок будет резаться ровно.
На порцию (201 г)
- ккал
- 388
- белки
- 36г
- жиры
- 26г
- углеводы
- 1г
На 100 г: 193 ккал · Б 18 · Ж 13,2 · У 0,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Говядина1500 г1,5 кг одним куском
- Горчица40 г2 ст. л.
- Чеснок25 г5 зубчиков
- Масло оливковое20 г1,5 ст. л.
- Розмарин сушёный2 г1 ч. л.
- Перец чёрный горошком3 г1 ч. л. дроблёного
- Соль18 г1 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Достаньте мясо за час до готовки, обсушите и нашпигуйте чесноком.
Шаг 2. Натрите солью, дроблёным перцем, розмарином, маслом и горчицей.
Шаг 3. Плотно заверните в 2 слоя фольги и запекайте при 160 °C 2 часа 20 минут.
Шаг 4. Раскройте фольгу и подрумяньте при 220 °C 15 минут.
Шаг 5. Дайте отдохнуть 15 минут и нарежьте поперёк волокон.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию