Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576

Кетчуп домашний из свежих помидоров
89ккал2г белка120 минна порцию

Кетчуп из томатной пасты быстрый
58ккал2г белка10 минна порцию

Гречка рассыпчатая на гарнир
229ккал8г белка25 минна порцию

Омлет на сковороде классический
237ккал15г белка15 минна порцию

Лосось, запечённый в духовке с лимоном
395ккал36г белка30 минна порцию

Омлет с курицей
279ккал33г белка20 минна порцию

Сёмга в фольге в духовке
359ккал32г белка35 минна порцию

Картофель с грибами в мультиварке
288ккал10г белка55 минна порцию

Омлет с сыром
370ккал24г белка15 минна порцию

Лук маринованный быстрый для шашлыка
63ккал2г белка20 минна порцию

Шампиньоны маринованные быстрые
235ккал11г белка30 минна порцию

Картофельный салат с солёными огурцами и луком
217ккал4г белка35 минна порцию

Суп куриный с вермишелью
296ккал20г белка60 минна порцию

Суп куриный с картофелем и морковью
150ккал16г белка45 минна порцию

Куриные желудки в сметане
377ккал39г белка90 минна порцию

Помидоры фаршированные сыром и чесноком
243ккал10г белка15 минна порцию

Рассольник ленинградский с перловкой и говядиной
344ккал20г белка150 минна порцию

Суп куриный с рисом и овощами
170ккал16г белка40 минна порцию

Капуста тушёная с картофелем
228ккал7г белка50 минна порцию

Шампиньоны фаршированные сыром в духовке
165ккал12г белка35 минна порцию

Салат с ветчиной и сыром
309ккал22г белка20 минна порцию

Суп куриный с плавленым сыром
286ккал24г белка40 минна порцию

Картофель, тушённый с грибами и морковью
261ккал9г белка50 минна порцию

Картофель, запечённый с овощами и травами
285ккал6г белка50 минна порцию