Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Гречка с тушёнкой в мультиварке
394ккал22г белка50 минна порцию
Щи из свежей капусты с говядиной
304ккал23г белка150 минна порцию
Куриная печень жареная с луком
392ккал42г белка20 минна порцию
Соус томатный из томатной пасты с чесноком
112ккал2г белка15 минна порцию
Куриная грудка на пару с брокколи
347ккал53г белка35 минна порцию
Солянка с колбасой и сосисками
381ккал14г белка40 минна порцию
Куриная грудка в кефирном маринаде на сковороде-гриль
292ккал50г белка90 минна порцию
Маринад для шашлыка из курицы с соевым соусом
317ккал41г белка150 минна порцию
Куриная грудка в аэрогриле сочная
325ккал59г белка30 минна порцию
Куриные наггетсы в аэрогриле
318ккал40г белка30 минна порцию
Рагу овощное с капустой и картофелем
186ккал5г белка55 минна порцию
Куриный шашлык в аэрогриле
281ккал41г белка40 минна порцию
Тёплый салат с курицей и грибами
263ккал37г белка25 минна порцию
Куриная грудка с овощами в аэрогриле
366ккал51г белка30 минна порцию
Жареная картошка с луком на сковороде
357ккал6г белка35 минна порцию
Жареная картошка с грибами
372ккал10г белка40 минна порцию
Жареная картошка с чесноком и укропом
350ккал6г белка30 минна порцию
Капуста тушёная с фаршем
320ккал16г белка60 минна порцию
Картофель фри домашний
334ккал4г белка45 минна порцию
Картофель по-деревенски в духовке
246ккал5г белка45 минна порцию
Картошка, тушённая с тушёнкой
373ккал19г белка45 минна порцию
Гречка с тушёнкой
394ккал22г белка35 минна порцию
Минтай жареный в муке на сковороде
254ккал33г белка25 минна порцию
Филе индейки на сковороде сочное
183ккал29г белка25 минна порцию