Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576

Минтай в кляре
308ккал30г белка30 минна порцию

Борщ со свининой и фасолью
333ккал17г белка120 минна порцию

Минтай в духовке с сыром и помидорами
259ккал35г белка40 минна порцию

Фаршированные яйца с майонезом и горчицей
212ккал11г белка25 минна порцию

Борщ с курицей
207ккал20г белка75 минна порцию

Минтай тушёный с морковью и луком
239ккал34г белка45 минна порцию

Фаршированные яйца с печенью трески
346ккал12г белка25 минна порцию

Борщ на свиных рёбрышках
370ккал17г белка120 минна порцию

Минтай с картофелем в духовке
325ккал27г белка60 минна порцию

Фаршированные яйца с сыром и чесноком
266ккал15г белка25 минна порцию

Крабовый салат классический с рисом и кукурузой
295ккал10г белка40 минна порцию

Борщ в мультиварке
247ккал16г белка90 минна порцию

Котлеты из минтая классические
257ккал26г белка40 минна порцию

Шашлык из курицы в кефире
358ккал52г белка150 минна порцию

Суп с гречкой и говядиной
296ккал20г белка120 минна порцию

Кабачки жареные с чесноком и майонезом
296ккал2г белка30 минна порцию

Мимоза с сайрой
384ккал14г белка60 минна порцию

Кабачки в кляре
293ккал6г белка30 минна порцию

Мимоза с горбушей консервированной
308ккал15г белка60 минна порцию

Кабачки, запечённые в духовке с сыром
163ккал8г белка30 минна порцию

Баклажаны жареные с чесноком
162ккал3г белка35 минна порцию

Огурцы малосольные в пакете за 2 часа
53ккал3г белка10 минна порцию

Огурцы маринованные с кетчупом чили
159ккал3г белка60 минна порцию

Сельдь с луком и маслом
216ккал15г белка15 минна порцию