Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576

Отбивные из свинины на сковороде классические
364ккал30г белка30 минна порцию

Огурцы маринованные без стерилизации
100ккал3г белка50 минна порцию

Салат Зимний король из огурцов
214ккал4г белка70 минна порцию

Оливье с курицей
369ккал22г белка60 минна порцию

Оливье с ветчиной
393ккал16г белка50 минна порцию

Бульон куриный прозрачный
300ккал26г белка150 минна порцию

Грибной соус из шампиньонов со сливками
189ккал7г белка25 минна порцию

Рыбные палочки домашние
258ккал27г белка30 минна порцию

Грибной соус со сметаной
171ккал6г белка25 минна порцию

Компот из яблок
114ккал0г белка30 минна порцию

Подлива к котлетам томатная
95ккал2г белка25 минна порцию

Компот из смородины
122ккал1г белка20 минна порцию

Подлива к гречке мясная
350ккал25г белка90 минна порцию

Компот из замороженных ягод
113ккал1г белка20 минна порцию

Соус чесночный к шаурме
142ккал1г белка10 минна порцию

Соус к шашлыку томатный с луком
94ккал2г белка25 минна порцию

Куриный суп с лапшой в мультиварке
294ккал23г белка90 минна порцию

Рулетики из баклажанов с сыром и чесноком
327ккал9г белка40 минна порцию

Салат с говядиной и маринованным луком
278ккал20г белка100 минна порцию

Соус томатно-сметанный к тефтелям
165ккал3г белка25 минна порцию

Рулетики из ветчины с сыром и чесноком
290ккал18г белка15 минна порцию

Соус сметанный с чесноком и укропом
108ккал2г белка5 минна порцию

Котлеты куриные на сковороде классические
379ккал29г белка40 минна порцию

Рулетики из лаваша с крабовыми палочками
383ккал13г белка80 минна порцию