Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576

Перец болгарский маринованный на зиму
331ккал4г белка60 минна порцию

Капуста тушёная в мультиварке постная
166ккал6г белка60 минна порцию

Зразы из курицы с яйцом
303ккал28г белка45 минна порцию

Шампиньоны маринованные на зиму
99ккал11г белка60 минна порцию

Овощи на пару в мультиварке
182ккал8г белка25 минна порцию

Перец острый маринованный
68ккал2г белка40 минна порцию

Картофельный салат с майонезом и яйцом
340ккал10г белка40 минна порцию

Гречка с грибами в мультиварке
319ккал13г белка50 минна порцию

Омлет со сладким перцем
256ккал16г белка15 минна порцию

Кабачки маринованные как ананасы
226ккал2г белка60 минна порцию

Картофельный салат с сельдью
329ккал16г белка35 минна порцию

Рис с овощами в мультиварке
362ккал8г белка45 минна порцию

Омлет с баклажаном
302ккал16г белка25 минна порцию

Куриные желудки жареные с луком и морковью
325ккал38г белка80 минна порцию

Вёшенки маринованные быстрые
203ккал9г белка30 минна порцию

Кабачки маринованные быстрые с чесноком
123ккал1г белка15 минна порцию

Картофельный салат с грибами маринованными
217ккал6г белка35 минна порцию

Рассольник с рисом и курицей
295ккал21г белка60 минна порцию

Картофель в мундире в мультиварке
243ккал5г белка40 минна порцию

Омлет с крабовыми палочками
271ккал19г белка15 минна порцию

Куриные желудки в мультиварке
326ккал38г белка130 минна порцию

Кабачки маринованные на зиму кружочками
109ккал2г белка60 минна порцию

Помидоры фаршированные крабовыми палочками
204ккал10г белка20 минна порцию

Картофельный салат с молодым картофелем и укропом
230ккал4г белка30 минна порцию