Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576

Салат со свининой и маринованным луком
254ккал21г белка90 минна порцию

Рассольник в мультиварке
319ккал14г белка110 минна порцию

Суп куриный с пшеном
317ккал20г белка50 минна порцию

Картофель жареный в мультиварке
355ккал6г белка40 минна порцию

Омлет с творогом несладкий
247ккал24г белка15 минна порцию

Куриные желудки с картофелем
348ккал29г белка100 минна порцию

Баклажаны маринованные с чесноком
219ккал4г белка50 минна порцию

Картофельный салат с огурцом и сметаной
230ккал8г белка35 минна порцию

Салат с ветчиной и грибами
295ккал20г белка30 минна порцию

Суп куриный со звёздочками
190ккал18г белка40 минна порцию

Картофель тушёный с овощами в мультиварке
244ккал6г белка55 минна порцию

Рагу из баклажанов с картофелем
244ккал6г белка50 минна порцию

Омлет с кукурузой
327ккал21г белка15 минна порцию

Свёкла маринованная на зиму
157ккал4г белка90 минна порцию

Салат с ветчиной и кукурузой
225ккал15г белка20 минна порцию

Суп куриный с цветной капустой и брокколи
162ккал25г белка40 минна порцию

Овощное соте
163ккал4г белка40 минна порцию

Омлет-конверт с начинкой
305ккал21г белка15 минна порцию

Чеснок маринованный зубчиками
230ккал8г белка30 минна порцию

Шампиньоны фаршированные ветчиной и сыром
224ккал18г белка30 минна порцию

Салат с ветчиной и пекинской капустой
193ккал13г белка15 минна порцию

Суп куриный в мультиварке
214ккал19г белка75 минна порцию

Шурпа из курицы
380ккал27г белка70 минна порцию

Баклажаны в томатном соусе с чесноком
192ккал5г белка35 минна порцию