
Омлет с кукурузой
Солнечный омлет с консервированной кукурузой и сыром — дети его обожают.
Омлет с консервированной кукурузой и сыром — быстрый завтрак, который любят дети. Кукурузу сначала обсушивают на бумажном полотенце, иначе омлет станет водянистым. Сыр добавляют в конце и держат под крышкой, пока он не расплавится.
На порцию (216 г)
- ккал
- 327
- белки
- 21г
- жиры
- 24г
- углеводы
- 8г
На 100 г: 151 ккал · Б 9,6 · Ж 10,9 · У 3,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яйцо куриное220 г4 шт
- Кукуруза консервированная100 гполбанки
- Молоко 2.5%60 г1/4 стакана
- Сыр твёрдый40 ггорсть тёртого
- Масло сливочное 82.5%10 г1 ч. л.
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Слейте с кукурузы жидкость и прогрейте её на масле 2 минуты.
Шаг 2. Взбейте яйца с молоком и солью.
Шаг 3. Залейте кукурузу, посыпьте сыром.
Шаг 4. Готовьте под крышкой 6 минут на слабом огне.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию