
Омлет с крабовыми палочками
Омлет с крабовыми палочками и зеленью — быстрый, нежный и знакомый с детства.
Такой омлет удобно делать на скорую руку из того, что есть в холодильнике: яйца, молоко, палочки и зелень. Сливочное масло даёт нежный вкус, но подойдёт и растительное. Подают сразу, разогревать не стоит — яйца становятся резиновыми.
На порцию (211 г)
- ккал
- 271
- белки
- 19г
- жиры
- 18г
- углеводы
- 8г
На 100 г: 128 ккал · Б 8,8 · Ж 8,6 · У 4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Крабовые палочки120 г1 упаковка
- Яйцо куриное220 г4 шт
- Молоко 2.5%60 г1/4 стакана
- Лук зелёный10 г2 пера
- Масло сливочное 82.5%10 г1 ч. л.
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Крабовые палочки нарежьте кружочками.
Шаг 2. Взбейте яйца с молоком и солью, добавьте палочки и рубленый лук.
Шаг 3. Растопите масло на сковороде, влейте смесь.
Шаг 4. Готовьте под крышкой 6 минут на слабом огне.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию