Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Соус лимонно-сливочный к рыбе
144ккал2г белка15 минна порцию
Суп картофельный с тушёнкой
238ккал14г белка30 минна порцию
Перловая каша в мультиварке
261ккал6г белка95 минна порцию
Паста с томатами черри, чесноком и базиликом
361ккал11г белка20 минна порцию
Пирог с зелёным луком и яйцом на кефире
255ккал12г белка55 минна порцию
Майонез ПП из творога
106ккал14г белка10 минна порцию
Соус укропный к рыбе
84ккал2г белка10 минна порцию
Суп картофельный с грибами и перловкой
152ккал5г белка60 минна порцию
Суп картофельный с яйцом и зелёным луком
181ккал8г белка30 минна порцию
Гречка с луком и морковью
292ккал9г белка30 минна порцию
Кетчуп на зиму с яблоками
122ккал2г белка150 минна порцию
Соус томатный к рыбе с овощами
97ккал2г белка30 минна порцию
Суп картофельный с макаронами
149ккал4г белка30 минна порцию
Салат «Красное море» с помидорами и крабовыми палочками
279ккал10г белка15 минна порцию
Чечевичный суп постный с морковью
210ккал11г белка50 минна порцию
Гречка с грибами и луком
309ккал13г белка35 минна порцию
Гороховая каша в мультиварке
279ккал16г белка120 минна порцию
Свинина, тушённая с квашеной капустой
336ккал20г белка90 минна порцию
Чечевичный суп с курицей и томатами
200ккал25г белка50 минна порцию
Гречка с курицей и овощами в горшочке
344ккал27г белка80 минна порцию
Гречка рассыпчатая с маслом и луком в мультиварке
325ккал10г белка50 минна порцию
Баклажаны тушёные в мультиварке
181ккал5г белка50 минна порцию
Фасоль тушёная в мультиварке
324ккал18г белка190 минна порцию
Пирог с капустой постный
351ккал9г белка130 минна порцию