Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Лечо на томатном соке
264ккал5г белка50 минна порцию
Винегрет с печёными овощами
195ккал5г белка75 минна порцию
Куриные шашлычки на шпажках в духовке
301ккал50г белка45 минна порцию
Курица с кабачками в духовке под сыром
350ккал44г белка50 минна порцию
Минтай с луком в сметанном соусе на сковороде
320ккал31г белка30 минна порцию
Лечо с томатной пастой
262ккал5г белка50 минна порцию
Салат «Новогодние часы» с ветчиной
369ккал18г белка50 минна порцию
Курица в кефире с картофелем в духовке
396ккал44г белка60 минна порцию
Окрошка на тане
395ккал20г белка40 минна порцию
Говяжьи котлеты с овощами в духовке
297ккал34г белка45 минна порцию
Салат «Рождественский венок» с курицей и гранатом
296ккал20г белка60 минна порцию
Суп картофельный с клёцками
175ккал6г белка40 минна порцию
Рис с овощами по-мексикански
373ккал10г белка35 минна порцию
Курица с овощами в горшочке
310ккал34г белка80 минна порцию
Окрошка с копчёной курицей
362ккал31г белка40 минна порцию
Суп картофельный с крупой
148ккал4г белка35 минна порцию
Окрошка на кефире с колбасой и редисом без картофеля
324ккал21г белка25 минна порцию
Суп картофельный со сметаной и укропом
191ккал4г белка35 минна порцию
Суп с куриными фрикадельками и вермишелью
170ккал14г белка30 минна порцию
Курица в томатно-сметанном соусе с чесноком
285ккал37г белка30 минна порцию
Свёкла с сыром и чесноком
183ккал8г белка15 минна порцию
Суп картофельный с колбасой
222ккал9г белка30 минна порцию
Пирог с луком и яйцом
369ккал14г белка130 минна порцию
Свёкла с солёными огурцами
112ккал3г белка15 минна порцию