Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576

Блины с грибами и луком
385ккал17г белка60 минна порцию

Салат «Ёлочка» с крабовыми палочками и укропом
266ккал9г белка40 минна порцию

Скумбрия слабосолёная за сутки
299ккал27г белка15 минна порцию

Салат с курицей и грецкими орехами
393ккал26г белка35 минна порцию

Салат из яиц с пекинской капустой
199ккал11г белка20 минна порцию

Драники в аэрогриле
319ккал9г белка40 минна порцию

Салат из кальмаров с огурцом и яйцом
354ккал34г белка20 минна порцию

Куриное суфле как в детском саду
236ккал35г белка55 минна порцию

Куриное филе с гречкой и грибами в горшочке
338ккал33г белка75 минна порцию

Сельдь маринованная кусочками в банке
395ккал21г белка30 минна порцию

Салат Столичный с курицей
392ккал24г белка60 минна порцию

Салат с яичными блинчиками и курицей
248ккал26г белка40 минна порцию

Картофель, запечённый половинками с сыром, в аэрогриле
345ккал11г белка35 минна порцию

Грибы, тушённые в сметане, с отварным картофелем
318ккал12г белка35 минна порцию

Гуляш из говядины с овощами ПП
336ккал27г белка100 минна порцию

Говяжья печень в сметане
370ккал32г белка35 минна порцию

Лечо с кабачками
297ккал5г белка70 минна порцию

Сыр творожный домашний из кефира
198ккал10г белка30 минна порцию

Куриные отбивные с сыром в духовке
391ккал56г белка40 минна порцию

Лечо с баклажанами
333ккал6г белка80 минна порцию

Винегрет с сельдью
282ккал14г белка40 минна порцию

Курица с цветной капустой в духовке
295ккал43г белка45 минна порцию

Винегрет с зелёным горошком
189ккал5г белка40 минна порцию

Куриные кармашки с сыром и ветчиной
377ккал58г белка45 минна порцию