
Салат из яиц с пекинской капустой
Сочная пекинская капуста, яйца, огурец и кукуруза — лёгкий хрустящий салат.
В России такой салат часто готовят на скорую руку из того, что есть в холодильнике, добавляя консервированную кукурузу. Огурец лучше не солить заранее, иначе капуста даст сок и салат поплывёт. Для лёгкости заправку делают только из сметаны с горчицей.
На порцию (302 г)
- ккал
- 199
- белки
- 11г
- жиры
- 12г
- углеводы
- 11г
На 100 г: 66 ккал · Б 3,5 · Ж 4,1 · У 3,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Капуста пекинская350 г½ кочана
- Яйцо куриное165 г3 шт
- Огурцы150 г1 шт
- Кукуруза консервированная150 г½ банки
- Укроп10 гнесколько веточек
- Сметана 15%50 г2 ст. л.
- Майонез лёгкий30 г1 ст. л.
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Сварите яйца вкрутую 10 минут, остудите и нарежьте кубиком.
Шаг 2. Пекинскую капусту тонко нашинкуйте, огурец нарежьте соломкой.
Шаг 3. Слейте жидкость с кукурузы, порубите укроп.
Шаг 4. Смешайте сметану с майонезом, заправьте салат и посолите.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию