Окрошка на кефире с колбасой и редисом без картофеля

Окрошка на кефире с колбасой и редисом без картофеля

⏱ 25 минЛегко4 порцииСупБез глютена

Облегчённая окрошка без картофеля: больше редиса и огурцов, нежирный кефир — меньше калорий, тот же вкус.

В России окрошку без картофеля готовят с большим количеством редиса и огурцов, заправляют кефиром и горчицей. Колбасу можно заменить ветчиной или языком. Это блюдо на даче в жаркий день, хранят в холодильнике не более суток.

На порцию (617 г)

ккал
324
белки
21г
жиры
19г
углеводы
16г

На 100 г: 52 ккал · Б 3,4 · Ж 3 · У 2,6 г

BКлетчатка 1,8 г · Сахар 13,5 г · Соль 2,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Сварите яйца вкрутую 10 минут и остудите в холодной воде.

  2. Шаг 2. Колбасу, яйца и огурцы нарежьте кубиком, редис — тонкими кружками.

  3. Шаг 3. Порубите зелень, помните с солью.

  4. Шаг 4. Смешайте кефир с минералкой, залейте основу и сразу подавайте.

Все обеды →
Окрошка на кефире с колбасой и редисом без картофеля: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok