
Окрошка на кефире с колбасой и редисом без картофеля
Облегчённая окрошка без картофеля: больше редиса и огурцов, нежирный кефир — меньше калорий, тот же вкус.
В России окрошку без картофеля готовят с большим количеством редиса и огурцов, заправляют кефиром и горчицей. Колбасу можно заменить ветчиной или языком. Это блюдо на даче в жаркий день, хранят в холодильнике не более суток.
На порцию (617 г)
- ккал
- 324
- белки
- 21г
- жиры
- 19г
- углеводы
- 16г
На 100 г: 52 ккал · Б 3,4 · Ж 3 · У 2,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Кефир 1%1000 г1 л
- Вода минеральная газированная400 г400 мл
- Колбаса варёная200 г200 г
- Яйцо куриное165 г3 шт
- Огурцы400 г4 шт
- Редис250 г2 пучка
- Лук зелёный30 гпучок
- Укроп20 гпучок
- Соль4 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Сварите яйца вкрутую 10 минут и остудите в холодной воде.
Шаг 2. Колбасу, яйца и огурцы нарежьте кубиком, редис — тонкими кружками.
Шаг 3. Порубите зелень, помните с солью.
Шаг 4. Смешайте кефир с минералкой, залейте основу и сразу подавайте.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию