Курица с кабачками в духовке под сыром

Name: Курица с кабачками в духовке под сыром
Total time: 50 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 600 г Куриное филе; 600 г Кабачок; 200 г Помидоры; 100 г Сметана 15%; 100 г Сыр твёрдый; 10 г Чеснок; 5 г Соль; 2 г Перец чёрный молотый

⏱ 50 минЛегко4 порцииБез глютена Высокобелковое Мало углеводов

Слои кабачков и курицы под сметанно-сырной корочкой — сочно и без лишней возни.

В России курицу с кабачками под сыром часто запекают в одной форме как запеканку. Помидоры кладут тонкими кружками, чтобы они дали сок и не пересушили блюдо. Чеснок добавляют в сметану, а не в сырную шапку, иначе он подгорает.

На порцию (404 г)

ккал: 350
белки: 44г
жиры: 15г
углеводы: 11г

На 100 г: 87 ккал · Б 10,8 · Ж 3,6 · У 2,7 г

AКлетчатка 2,3 г · Сахар 5,8 г · Соль 2 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Куриное филе600 г3 шт
Кабачок600 г2 шт
Помидоры200 г2 шт
Сметана 15%100 г4 ст. л.
Сыр твёрдый100 г100 г
Чеснок10 г2 зубчика
Соль5 г1 ч. л.
Перец чёрный молотый2 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Кабачки нарежьте кружками 5 мм, посолите. Филе нарежьте тонкими ломтиками, посолите и поперчите.
Шаг 2. Выложите в форму слои: кабачки, курица, кружки помидоров, снова кабачки.
Шаг 3. Смешайте сметану с чесноком и смажьте верх.
Шаг 4. Запекайте 25 минут при 190 °C, посыпьте сыром и запекайте ещё 10 минут.

Все обеды →

Курица с кабачками в духовке под сыром

На порцию (404 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды