Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Артишоки запечённые
240ккал10г белка60 минна порцию

Шницель из сейтана
365ккал31г белка25 минна порцию

Шашлык из сейтана
271ккал29г белка60 минна порцию

Сейтан терияки с овощами
330ккал33г белка25 минна порцию

Сейтан с грибами и луком
257ккал31г белка35 минна порцию

Бхинди масала — бамия в специях
180ккал5г белка30 минна порцию

Темпе на гриле в соево-медовом маринаде
271ккал22г белка45 минна порцию

Темпе с брокколи и чесноком
348ккал26г белка20 минна порцию

Мозги жареные в кляре
377ккал20г белка120 минна порцию

Куриные гребешки тушёные
325ккал29г белка110 минна порцию

Вымя тушёное
314ккал21г белка300 минна порцию

Индийский томатный суп расам
134ккал6г белка30 минна порцию

Сом там из зелёной папайи
207ккал7г белка20 минна порцию

Лангустины на гриле
353ккал48г белка20 минна порцию

Краб отварной
254ккал32г белка40 минна порцию

Крабовые фаланги запечённые
229ккал27г белка25 минна порцию

Рапаны жареные с луком
244ккал28г белка30 минна порцию

Трубач тушёный
379ккал42г белка50 минна порцию

Каракатица в чернилах
337ккал39г белка50 минна порцию

Суп с крабом и кукурузой
196ккал19г белка20 минна порцию

Турецкий суп тархана
152ккал4г белка30 минна порцию

Утиная печень с яблоками
324ккал25г белка30 минна порцию

Свиная вырезка с хересом и грибами
361ккал34г белка35 минна порцию

Лапша ширатаки с овощами
291ккал14г белка20 минна порцию