Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Жуже-кебаб — курица в шафране
339ккал50г белка60 минна порцию
Буйабес марсельский
366ккал39г белка75 минна порцию
Соус аматричана
271ккал10г белка30 минна порцию
Рыба на пару с лаймом и чили по-тайски
304ккал48г белка25 минна порцию
Соус понзу
43ккал3г белка10 минна порцию
Соус шафрановый к морепродуктам
140ккал2г белка20 минна порцию
Сейтан домашний из пшеничной муки
248ккал42г белка80 минна порцию
Кюфта-бозбаш
392ккал20г белка120 минна порцию
Оден
301ккал21г белка90 минна порцию
Том ям вегетарианский с тофу
255ккал15г белка30 минна порцию
Чилла с овощами и сыром
361ккал18г белка20 минна порцию
Соус для лапши соба
64ккал3г белка20 минна порцию
Суп куриный с имбирём и лемонграссом
157ккал23г белка40 минна порцию
Суп с соба и уткой
361ккал29г белка40 минна порцию
Самбар с овощами
204ккал10г белка60 минна порцию
Бульон даши японский
70ккал8г белка30 минна порцию