Крабовые фаланги запечённые

Крабовые фаланги запечённые

⏱ 25 минЛегко3 порцииБез глютенаВысокобелковоеМало углеводов

Крабовые фаланги, запечённые с чесночным маслом и лимоном. Панцирь надрезается заранее — есть удобно.

Для запекания подходят и свежие, и размороженные фаланги — важно полностью слить воду и обсушить бумажным полотенцем. Масло с чесноком и лимонным соком наносят на срез мяса, а сам панцирь можно слегка смазать, чтобы не пригорал. Петрушку добавляют после духовки, иначе она темнеет.

На порцию (190 г)

ккал
229
белки
27г
жиры
13г
углеводы
2г

На 100 г: 120 ккал · Б 14,2 · Ж 6,8 · У 0,8 г

DКлетчатка 0,3 г · Сахар 0,3 г · Соль 3,5 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Разморозьте фаланги и надрежьте панцирь ножницами вдоль.

  2. Шаг 2. Растопите масло с чесноком, паприкой и лимонным соком.

  3. Шаг 3. Выложите фаланги на противень и обильно полейте маслом, заливая его в надрезы.

  4. Шаг 4. Запекайте 10–12 минут при 200 °C, посыпьте петрушкой.

Все обеды →