Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Ньокки из тыквы
336ккал11г белка60 минна порцию

Крем-суп из сыра бри
380ккал17г белка35 минна порцию

Крем-суп из каштанов
357ккал6г белка40 минна порцию

Пак-чой с чесноком и соевым соусом
137ккал4г белка10 минна порцию

Боул с креветками и фунчозой
386ккал28г белка25 минна порцию

Заправка для салата нисуаз
144ккал0г белка10 минна порцию

Заправка с анчоусами
150ккал2г белка10 минна порцию

Заправка мисо
97ккал1г белка10 минна порцию

Соус из кабачков сливочный к пасте
156ккал5г белка25 минна порцию

Заправка с голубым сыром
112ккал5г белка10 минна порцию

Соус кремовый с горгонзолой и грушей
297ккал8г белка20 минна порцию

Карп по-еврейски гефилте фиш
358ккал43г белка150 минна порцию

Янссонова искушение — картофельная запеканка с анчоусами
375ккал11г белка75 минна порцию

Осьминог на гриле с картофелем
380ккал38г белка90 минна порцию

Соус для удона с соевым соусом и мирином
69ккал1г белка10 минна порцию

Морские гребешки с пюре из цветной капусты
238ккал23г белка25 минна порцию

Соус для рамена таре
67ккал2г белка20 минна порцию

Дюшбара азербайджанская
390ккал21г белка120 минна порцию

Вишисуаз холодный из порея
239ккал5г белка45 минна порцию

Веганская лазанья с чечевицей и грибами
399ккал21г белка90 минна порцию

Суп из чёрной чечевицы с овощами
238ккал13г белка50 минна порцию

Соус бёр блан
309ккал0г белка20 минна порцию

Соус нуок мам для спринг-роллов
52ккал1г белка10 минна порцию

Тунец по-сицилийски с каперсами и томатами
346ккал36г белка30 минна порцию