Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Соус к мидиям сливочно-винный
158ккал2г белка15 минна порцию

Крем-суп из нута с тахини
268ккал11г белка20 минна порцию

Брюква тушёная
135ккал3г белка40 минна порцию

Соус ремулад
167ккал1г белка15 минна порцию

Соус сальса верде
134ккал1г белка15 минна порцию

Фенхель запечённый
141ккал3г белка40 минна порцию

Картофельный салат по-баварски с бульонной заправкой
244ккал5г белка40 минна порцию

Мангольд тушёный
98ккал3г белка20 минна порцию

Суп куриный по-мексикански с лаймом
217ккал26г белка45 минна порцию

Колканнон — пюре с капустой
311ккал7г белка35 минна порцию

Салат с орзо и овощами
252ккал7г белка20 минна порцию

Курица в соусе хойсин
327ккал41г белка25 минна порцию

Патиссоны по-корейски
121ккал2г белка40 минна порцию

Индейка в кокосовом карри
399ккал28г белка35 минна порцию

Курица в соусе тахини
345ккал43г белка30 минна порцию

Утиная грудка на гриле
306ккал41г белка30 минна порцию

Суп чучвара с мелкими пельменями
345ккал19г белка100 минна порцию

Ростки сои по-корейски кхоннамуль
64ккал4г белка20 минна порцию

Куурдак-суп киргизский
314ккал16г белка80 минна порцию

Куриная печень в винном соусе
364ккал35г белка25 минна порцию

Конина в мультиварке
366ккал37г белка180 минна порцию

Маринад для тофу соевый
259ккал19г белка60 минна порцию

Кукю-сабзи — иранский омлет с зеленью
296ккал14г белка45 минна порцию

Омлет фу-юнг
362ккал32г белка25 минна порцию