Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Свиные почки с луком
320ккал35г белка60 минна порцию
Лёгкое тушёное с луком
276ккал31г белка150 минна порцию
Рубец говяжий тушёный
326ккал34г белка240 минна порцию
Тёплый салат с осьминогом и картофелем
386ккал33г белка90 минна порцию
Долма из перца и баклажана по-армянски
375ккал19г белка100 минна порцию
Салат с авокадо и шпинатом
298ккал6г белка10 минна порцию
Салат с осьминогом и картофелем
298ккал25г белка80 минна порцию
Гормэ сабзи — тушёная говядина с зеленью и фасолью
397ккал29г белка150 минна порцию
Курица дак-галби
350ккал38г белка45 минна порцию
Рыба в миндальной панировке
334ккал39г белка30 минна порцию
Рыба по-корейски с овощами
196ккал29г белка30 минна порцию
Салат из огурцов с рисовым уксусом по-японски сунамоно
63ккал2г белка20 минна порцию
Осьминог тушёный в вине
353ккал39г белка100 минна порцию
Полботто с грибами
325ккал15г белка55 минна порцию
Осьминожки жареные с чесноком
207ккал25г белка20 минна порцию
Гребешки в раковинах запечённые
193ккал17г белка25 минна порцию
Раки в сливочно-чесночном соусе
362ккал24г белка45 минна порцию
Хортопита — пирог с зеленью
361ккал12г белка75 минна порцию
Бульон с тортеллини
399ккал29г белка90 минна порцию
Суп с осьминогом и картофелем
287ккал25г белка90 минна порцию
Тофу в томатном соусе по-вьетнамски
340ккал20г белка30 минна порцию
Молоки жареные
244ккал23г белка25 минна порцию
Свиные уши по-корейски
391ккал31г белка1500 минна порцию
Суп с фрикадельками из баранины по-кавказски
353ккал19г белка50 минна порцию