
Патиссоны по-корейски
Молодые патиссоны соломкой с морковью и чесноком в остро-сладком маринаде — хрустящий салат на лето.
Патиссоны по-корейски — хрустящая закуска, которая хороша в конце лета. Овощи нарезают тонкой соломкой, посыпают сахаром и солью, оставляют на полчаса, затем отжимают. Заправляют раскалённым маслом с чесноком и убирают в холод на пару часов.
На порцию (195 г)
- ккал
- 121
- белки
- 2г
- жиры
- 8г
- углеводы
- 11г
На 100 г: 62 ккал · Б 0,8 · Ж 4 · У 5,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Патиссон600 г3 небольших
- Морковь100 г1 шт
- Соль6 г1 ч. л.
- Чеснок10 г2 зубчика
- Уксус столовый 9%20 г1 ст. л.
- Сахар10 г2 ч. л.
- Кориандр молотый2 г½ ч. л.
- Перец красный молотый1 гщепотка
- Масло подсолнечное рафинированное30 г2 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте патиссоны тонкой соломкой, удалив серединку с семенами.
Шаг 2. Посолите и оставьте на 15 минут, затем отожмите сок.
Шаг 3. Добавьте натёртую по-корейски морковь, чеснок, уксус и сахар.
Шаг 4. Посыпьте специями, полейте горячим маслом и перемешайте.
Шаг 5. Уберите в холодильник на 2 часа.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию