Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Соус гочуджан домашний
80ккал1г белка10 минна порцию

Пьемонтский суп с рисом и капустой
262ккал10г белка40 минна порцию

Веганский оливье с нутом и тофу
282ккал15г белка40 минна порцию

Веганская шуба с водорослями нори
182ккал5г белка60 минна порцию

Веганские тако с соевым фаршем
387ккал22г белка30 минна порцию

Тартар из тунца с авокадо
343ккал32г белка20 минна порцию

Осьминог гриль с лимоном
327ккал41г белка90 минна порцию

Тунец татаки с кунжутом
370ккал39г белка15 минна порцию

Ларб из курицы с мятой
298ккал31г белка25 минна порцию

Бирьяни с овощами
398ккал9г белка60 минна порцию

Тайский салат с говядиной и мятой ям нуа
340ккал36г белка25 минна порцию

Вьетнамский салат с креветками и мятой
376ккал33г белка25 минна порцию

Салат с бурым рисом и креветками
317ккал29г белка50 минна порцию

Салат с дор блю и грушей
356ккал11г белка15 минна порцию

Барбакоа из говядины
361ккал40г белка210 минна порцию

Тунец татаки
373ккал39г белка20 минна порцию

Тунец в духовке с овощами
351ккал41г белка35 минна порцию

Писсаладьер — луковый тарт с анчоусами
342ккал11г белка120 минна порцию

Полба с шампиньонами, шпинатом и пореем
327ккал16г белка50 минна порцию

Штрудель с капустой несладкий
301ккал8г белка80 минна порцию

Лапша домашняя из гречневой муки
294ккал10г белка50 минна порцию

Паста ризони с грибами
339ккал16г белка30 минна порцию

Песто из петрушки и миндаля
182ккал3г белка10 минна порцию

Рыбный суп из тилапии с кокосом
350ккал24г белка30 минна порцию