Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Свиное сердце в мультиварке
303ккал35г белка130 минна порцию

Тажин-суп с бараниной и абрикосами
332ккал18г белка100 минна порцию

Лепёшки из кабачка
292ккал19г белка30 минна порцию

Свинина с луком-пореем по-китайски
336ккал29г белка25 минна порцию

Кнели из щуки
331ккал28г белка60 минна порцию

Арепы
330ккал11г белка30 минна порцию

Томатный суп с тунцом
244ккал24г белка25 минна порцию

Лепёшка в аэрогриле с сыром
398ккал23г белка15 минна порцию

Паратха с картофелем
389ккал11г белка60 минна порцию

Шопский пирог — запечённые овощи с брынзой и яйцом
355ккал21г белка50 минна порцию

Пури — индийские воздушные лепёшки
329ккал7г белка40 минна порцию

Страчателла с яйцом и пармезаном
225ккал21г белка15 минна порцию

Пудла — индийский омлет из нутовой муки
303ккал14г белка25 минна порцию

Флячки польские
235ккал25г белка240 минна порцию

Соус беарнез
348ккал3г белка30 минна порцию

Шкембе-чорба
223ккал23г белка210 минна порцию

Соус барбекю с мёдом и виски
100ккал1г белка30 минна порцию

Гаспачо андалузский с хамоном
247ккал10г белка25 минна порцию

Соус винный красный к мясу
158ккал1г белка25 минна порцию

Соус бордосский
176ккал2г белка40 минна порцию

Соус грейви
84ккал3г белка20 минна порцию

Финская запеканка из брюквы
222ккал5г белка120 минна порцию

Сырный суп с голубым сыром и грушей
352ккал12г белка35 минна порцию

Веганский бефстроганов из вешенок
319ккал9г белка30 минна порцию