Томатный суп с тунцом

Name: Томатный суп с тунцом
Total time: 25 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 300 г Консервированный тунец в собственном соку; 800 г Томаты в собственном соку; 60 г Макароны из твёрдых сортов; 80 г Лук репчатый; 10 г Чеснок; 15 г Каперсы; 50 г Маслины; 15 г Масло оливковое; 500 г Вода; 15 г Петрушка; 3 г Соль

⏱ 25 минЛегко4 порцииСуп Без лактозы

Томатный суп с тунцом, каперсами, оливками и пастой — средиземноморский вкус из консервов.

Средиземноморский томатный суп с тунцом в России удобно готовить на даче: все ингредиенты долго хранятся. Макароны лучше брать мелкие, чтобы не переполнять ложку, и варить их прямо в супе. Оливки добавляют в конце, иначе они отдадут слишком много соли.

На порцию (462 г)

ккал: 244
белки: 24г
жиры: 6г
углеводы: 22г

На 100 г: 53 ккал · Б 5,1 · Ж 1,4 · У 4,8 г

AКлетчатка 3,5 г · Сахар 6,3 г · Соль 2,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Консервированный тунец в собственном соку300 г2 банки
Томаты в собственном соку800 г2 банки
Макароны из твёрдых сортов60 г60 г мелких
Лук репчатый80 г1 шт
Чеснок10 г2 зубчика
Каперсы15 г1 ст. л.
Маслины50 г10 шт
Масло оливковое15 г1 ст. л.
Вода500 г500 мл
Петрушка15 гпучок
Соль3 гпо вкусу

Приготовление

Шаг 1. Обжарьте лук и чеснок на масле 4 минуты.
Шаг 2. Добавьте томаты и воду, варите 8 минут.
Шаг 3. Всыпьте пасту и варите 8 минут.
Шаг 4. Добавьте тунца кусочками, каперсы и маслины кружками, прогрейте 2 минуты.
Шаг 5. Попробуйте на соль и посыпьте петрушкой.

Все обеды →

Томатный суп с тунцом

На порцию (462 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды