
Тажин-суп с бараниной и абрикосами
Суп по мотивам марокканского тажина: баранина, нут, курага и пряности — сладко-пряный и густой.
Тажин-суп с бараниной и абрикосами напоминает марокканский вариант, но в России курагу берут сушёную, а нут отваривают заранее. Баранина должна тушиться долго, пока мясо не станет мягким. Подают с лепёшкой или рисом, посыпав кинзой.
На порцию (514 г)
- ккал
- 332
- белки
- 18г
- жиры
- 18г
- углеводы
- 23г
На 100 г: 65 ккал · Б 3,5 · Ж 3,6 · У 4,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Баранина500 г500 г
- Курага80 г80 г
- Нут консервированный250 г1 банка
- Морковь150 г2 шт
- Лук репчатый150 г2 шт
- Томаты в собственном соку400 г1 банка
- Чеснок10 г2 зубчика
- Зира2 г½ ч. л.
- Корица молотая1 г½ ч. л.
- Имбирь молотый1 г½ ч. л.
- Масло оливковое20 г1 ст. л.
- Вода1500 г1,5 л
- Кинза15 гпучок
- Соль7 г1,5 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Баранину нарежьте кубиками и обжарьте на масле 8 минут.
Шаг 2. Добавьте лук, чеснок и специи, жарьте 3 минуты.
Шаг 3. Положите томаты и воду, тушите под крышкой 50 минут.
Шаг 4. Добавьте морковь, нут и курагу, посолите и варите 20 минут.
Шаг 5. Подавайте с кинзой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию