
Заправка мисо
Японская заправка на мисо-пасте с рисовым уксусом, имбирём и кунжутным маслом — к салатам из капусты и тофу.
Заправка хороша к плотным салатам из молодой капусты, редиса и тофу, особенно летом, когда хочется чего-то свежего без майонеза. Если мисо-пасты под рукой нет, её заменяют соевым соусом с ложкой томатной пасты, но тогда уменьшают соль. Имбирь берут свежий, натирают на мелкой тёрке и дают заправке постоять полчаса, чтобы он раскрылся.
На порцию (36 г)
- ккал
- 97
- белки
- 1г
- жиры
- 8г
- углеводы
- 5г
На 100 г: 269 ккал · Б 3,7 · Ж 22,4 · У 12,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Мисо паста40 г2 ст. л.
- Уксус рисовый30 г2 ст. л.
- Масло кунжутное10 г2 ч. л.
- Масло подсолнечное рафинированное20 г4 ч. л.
- Мёд10 г1½ ч. л.
- Имбирь5 гкусочек 1 см
- Вода30 г2 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Мисо разотрите с тёплой водой до гладкости.
Шаг 2. Добавьте рисовый уксус, мёд и тёртый имбирь.
Шаг 3. Влейте оба масла и взбейте вилкой до однородности.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию