Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Салат Ереван
355ккал22г белка100 минна порцию

Маринад для свинины кисло-сладкий с ананасом
370ккал35г белка90 минна порцию

Почки с солёными огурцами
245ккал28г белка80 минна порцию

Перец халапеньо маринованный
86ккал1г белка30 минна порцию

Морской коктейль в аэрогриле с чесноком
330ккал39г белка15 минна порцию

Дайкон маринованный по-японски
68ккал1г белка20 минна порцию

Постные ёжики с соевым фаршем и рисом
276ккал19г белка50 минна порцию

Салат с авокадо, грейпфрутом и креветками
353ккал24г белка20 минна порцию

Фаршированные яйца по-американски девилд с паприкой
213ккал11г белка25 минна порцию

Салат с авокадо и манго
195ккал3г белка15 минна порцию

Рисовые котлеты с грибным соусом
353ккал9г белка50 минна порцию

Белый борщ польский
325ккал14г белка60 минна порцию

Постные пельмени с картофелем и грибами
358ккал11г белка100 минна порцию

Рыба в горчичном соусе на пару
196ккал38г белка25 минна порцию

Курица по-сычуаньски
385ккал42г белка30 минна порцию

Суп с машем и бараниной
385ккал22г белка120 минна порцию

Рыба с цукини в сливочно-йогуртовом соусе
235ккал33г белка30 минна порцию

Салат из баклажанов с йогуртом
172ккал8г белка45 минна порцию

Рыба в кокосовой панировке
357ккал37г белка30 минна порцию

Рольмопсы из сельди
250ккал21г белка30 минна порцию

Курица кадай
349ккал37г белка45 минна порцию

Рыба тикка в духовке
268ккал39г белка45 минна порцию

Салат с бараниной и печёными овощами
330ккал18г белка50 минна порцию

Полента жареная
302ккал8г белка50 минна порцию