Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Соевые тефтели в томатной подливе с гречкой
389ккал28г белка50 минна порцию

Гречка зелёная пророщенная
281ккал10г белка1440 минна порцию

Курица в гранатовом соусе
372ккал41г белка45 минна порцию

Салат с пастой и морепродуктами
315ккал21г белка25 минна порцию

Салат с удоном и курицей
385ккал28г белка30 минна порцию

Салат с пастой и копчёным лососем
244ккал13г белка20 минна порцию

Ратату конфи бьяльди
198ккал5г белка120 минна порцию

Мидии на гриле
227ккал18г белка20 минна порцию

Брокколи по-корейски
92ккал5г белка30 минна порцию

Машхурда с машем
324ккал20г белка90 минна порцию

Мидии в аэрогриле
237ккал23г белка20 минна порцию

Фасоль чаррос с беконом
398ккал20г белка150 минна порцию

Индейка в лаваше с овощами на гриле
329ккал28г белка40 минна порцию

Курица по-турецки с йогуртом
337ккал43г белка50 минна порцию

Перец халапеньо фаршированный сыром в беконе
327ккал10г белка35 минна порцию

Кимпаб-салат с рисом и овощами
362ккал18г белка40 минна порцию

Сабджи из капусты с горошком
156ккал5г белка30 минна порцию

Цукини фаршированные рикоттой
209ккал13г белка40 минна порцию

Сорпа казахская с бараниной
348ккал23г белка150 минна порцию

Курица с соусом чимичурри на гриле
345ккал40г белка40 минна порцию

Шпинат по-корейски сигымчи намуль
77ккал5г белка15 минна порцию

Капоната
191ккал3г белка45 минна порцию

Спагетти из тыквы с сыром
339ккал15г белка60 минна порцию

Паста из гречневой муки с грибами
390ккал18г белка25 минна порцию