Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Корейский острый суп с тофу и квашеной капустой
213ккал19г белка30 минна порцию

Окрошка на мацони
259ккал27г белка35 минна порцию

Маш тушёный с грибами
256ккал16г белка50 минна порцию

Крем-суп из топинамбура
228ккал10г белка35 минна порцию

Суп с пастернаком и курицей
119ккал13г белка40 минна порцию

Пастернак, запечённый с мёдом
149ккал3г белка40 минна порцию

Сельдерей корневой, запечённый с травами
147ккал3г белка45 минна порцию

Суп из индейки с брюссельской капустой
136ккал13г белка50 минна порцию

Топинамбур жареный
225ккал4г белка25 минна порцию

Репа, запечённая с маслом
121ккал3г белка50 минна порцию

Абхазская аджика с мясом тушёным
377ккал30г белка120 минна порцию

Мясо по-итальянски с моцареллой
379ккал37г белка45 минна порцию

Соевая спаржа жареная
396ккал32г белка40 минна порцию

Подберёзовики тушёные в сметане
208ккал6г белка40 минна порцию

Мясное пюре с овощами для детей
131ккал11г белка70 минна порцию

Картофельный салат с зелёной фасолью и песто
247ккал7г белка30 минна порцию

Майонез японский кьюпи
205ккал1г белка10 минна порцию

Салат с курицей Уолдорф
311ккал22г белка30 минна порцию

Соус из каперсов и лимона
109ккал0г белка10 минна порцию

Картофельный салат с лососем и каперсами
271ккал16г белка35 минна порцию

Лук-порей тушёный
135ккал4г белка25 минна порцию

Картофельные клёцки по-тюрингски
365ккал8г белка70 минна порцию

Индейка с нутом и овощами по-мароккански
375ккал29г белка45 минна порцию

Курица, тушённая с айвой
374ккал41г белка60 минна порцию