
Окрошка на мацони
Кавказский вариант окрошки на мацони с кинзой и мятой — густая, освежающая, с пряной зеленью.
В России мацони есть в крупных магазинах, но часто его заменяют густым кефиром или айраном. Окрошку подают холодной, с мятой и кинзой, а минералку берут сильно газированную. Ошибка — нарезать огурцы слишком мелко: они дают много сока и разбавляют вкус.
На порцию (541 г)
- ккал
- 259
- белки
- 27г
- жиры
- 10г
- углеводы
- 11г
На 100 г: 48 ккал · Б 5 · Ж 1,9 · У 2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Мацони700 г700 г
- Вода минеральная газированная600 г600 мл
- Куриное филе300 г300 г
- Огурцы400 г4 шт
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Кинза20 гпучок
- Мята10 гнесколько веточек
- Укроп15 гпучок
- Чеснок5 г1 зубчик
- Соль5 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Филе отварите в подсоленной воде 20 минут, остудите и нарежьте кубиком.
Шаг 2. Яйца сварите вкрутую и нарежьте, огурцы — мелким кубиком.
Шаг 3. Зелень и чеснок мелко порубите.
Шаг 4. Мацони разведите минералкой до консистенции кефира, посолите.
Шаг 5. Соедините всё и подавайте охлаждённым.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию