Мидии в аэрогриле

Name: Мидии в аэрогриле
Total time: 20 min
Yield: 3 порции
Ingredients: 500 г Мидии; 30 г Сухари панировочные; 20 г Пармезан; 5 г Чеснок; 15 г Масло оливковое; 5 г Петрушка

⏱ 20 минЛегко3 порцииДо 15 минут

Мидии в половинках раковин с панировкой из сухарей, пармезана и чеснока — хрустящая закуска из аэрогриля.

Для мидий в аэрогриле в России лучше брать крупные мидии в створках, разморозить и обсушить. Пармезан можно заменить твёрдым сыром, а петрушку — укропом. Важно не пересушить: достаточно 5–7 минут при 180 градусах.

На порцию (192 г)

ккал: 237
белки: 23г
жиры: 10г
углеводы: 15г

На 100 г: 124 ккал · Б 11,8 · Ж 5,3 · У 7,7 г

BКлетчатка 0,5 г · Сахар 0,7 г · Соль 1,4 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Мидии500 г20 шт в половинках раковин
Сухари панировочные30 г3 ст. л.
Пармезан20 г20 г
Чеснок5 г1 зубчик
Масло оливковое15 г1 ст. л.
Петрушка5 гпара веточек

Приготовление

Шаг 1. Разморозьте мидии в половинках раковин.
Шаг 2. Смешайте сухари, тёртый пармезан, давленый чеснок, рубленую петрушку и масло.
Шаг 3. Посыпьте каждую мидию смесью.
Шаг 4. Выложите в корзину аэрогриля и готовьте 6–7 минут при 190 °C.

Все обеды →

Мидии в аэрогриле

На порцию (192 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды