Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Харчо мегрельский с острой аджикой
345ккал23г белка140 минна порцию

Перцы, фаршированные соевым фаршем
246ккал18г белка75 минна порцию

Кальмары-гриль с салатом
265ккал30г белка25 минна порцию

Песто из авокадо
183ккал2г белка10 минна порцию

Чоппино калифорнийский
287ккал35г белка50 минна порцию

Финская печёночная запеканка с рисом
359ккал21г белка100 минна порцию

Картофель фондан
367ккал7г белка55 минна порцию

Киш на картофельной основе
327ккал17г белка70 минна порцию

Эскаливада — печёные овощи по-каталонски
187ккал4г белка70 минна порцию

Заправка малиновая
126ккал0г белка10 минна порцию

Кимчи из редьки кактуги
84ккал3г белка40 минна порцию

Заправка из граната
120ккал0г белка10 минна порцию

Соус из цветной капусты сливочный ПП
116ккал7г белка25 минна порцию

Квашеные огурцы малосольные по-корейски быстрые
133ккал3г белка20 минна порцию

Заправка с вялеными томатами
115ккал1г белка10 минна порцию

Соус чечевичный болоньезе
215ккал11г белка40 минна порцию

Хек по-гречески
353ккал38г белка40 минна порцию

Пицца на тесте из творога и рисовой муки
379ккал25г белка45 минна порцию

Суп чорба из баранины
275ккал18г белка120 минна порцию

Касселер — копчёная корейка с капустой
335ккал30г белка100 минна порцию

Заправка из пармезана и лимона
168ккал3г белка5 минна порцию

Соус пиццайола
140ккал2г белка25 минна порцию

Аришта армянский суп с лапшой
282ккал15г белка50 минна порцию

Заправка с яичным желтком и горчицей
185ккал4г белка15 минна порцию