Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Ризи-бизи
363ккал9г белка35 минна порцию

Севиче из креветок
191ккал28г белка40 минна порцию

Пюре из цветной капусты и брокколи
233ккал10г белка25 минна порцию

Анчоусы маринованные
319ккал18г белка1470 минна порцию

Леберкезе — немецкий мясной хлеб
391ккал20г белка90 минна порцию

Рис с яйцом и соевым соусом по-японски
391ккал15г белка20 минна порцию

Пинджур македонский из печёных овощей
227ккал5г белка90 минна порцию

Перцы пикильо, фаршированные треской
306ккал24г белка60 минна порцию

Капоната на зиму
234ккал4г белка90 минна порцию

Салат Шефа с ветчиной и сыром
390ккал27г белка20 минна порцию

Гювеч на зиму
261ккал5г белка100 минна порцию

Салат Мешуйя тунисский
138ккал3г белка40 минна порцию

Салат с кускусом и нутом по-мароккански
340ккал10г белка20 минна порцию

Салат Чобан с сумахом
148ккал3г белка15 минна порцию

Салат Пиязь из фасоли
193ккал8г белка15 минна порцию

Салат Кисыр из булгура
279ккал8г белка30 минна порцию

Салат с жареной кукурузой и авокадо
286ккал7г белка25 минна порцию

Салат Хорватский с картофелем и тунцом
305ккал20г белка30 минна порцию

Салат Цицила из помидоров по-грузински
175ккал5г белка15 минна порцию

Кускус с тыквой и изюмом
336ккал9г белка35 минна порцию

Песто из шпината и грецких орехов
206ккал4г белка10 минна порцию

Харчо постный с грецкими орехами
329ккал7г белка45 минна порцию

Картофель буланжер с луком
232ккал5г белка90 минна порцию

Песто из кинзы
147ккал2г белка10 минна порцию