Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Хе из скумбрии
307ккал24г белка40 минна порцию

Соус мятный к баранине
75ккал0г белка15 минна порцию

Ирландский суп с бараниной и картофелем
377ккал24г белка120 минна порцию

Курица в соусе сацебели
329ккал41г белка50 минна порцию

Севиче из белой рыбы
269ккал30г белка30 минна порцию

Салат с сельдью по-скандинавски со свёклой и яблоком
240ккал15г белка20 минна порцию

Соус шрирача домашний
45ккал1г белка30 минна порцию

Норвежский суп из трески с картофелем
291ккал25г белка40 минна порцию

Соус хойсин домашний
57ккал2г белка15 минна порцию

Пивной сырный суп
397ккал19г белка40 минна порцию

Веганский гуляш из нута
340ккал13г белка45 минна порцию

Соус устричный к мясу с овощами
48ккал1г белка10 минна порцию

Аджика сухая сванская соль
46ккал2г белка30 минна порцию

Салат Ширази иранский
106ккал2г белка15 минна порцию

Суп пистоу провансальский
254ккал11г белка45 минна порцию

Аджика мегрельская красная
125ккал4г белка40 минна порцию

Аджика из алычи
165ккал2г белка70 минна порцию

Соус тикка масала
176ккал3г белка35 минна порцию

Аджика из перца с орехами и кинзой
120ккал4г белка30 минна порцию

Соус ромеско
162ккал3г белка40 минна порцию

Соус баффало острый
133ккал1г белка10 минна порцию

Веганские голубцы с булгуром и грибами
317ккал15г белка70 минна порцию

Рыба по-мексикански с сальсой
318ккал36г белка25 минна порцию

Веганская мусака с грибами
255ккал10г белка90 минна порцию