Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Пюре из зелёного горошка
184ккал8г белка15 минна порцию

Бульон с профитролями
193ккал11г белка70 минна порцию

Позоле со свининой
376ккал22г белка120 минна порцию

Зелёный горошек с маслом и мятой
174ккал8г белка7 минна порцию

Вяленое мясо джерки из говядины
279ккал27г белка600 минна порцию

Куриные желудки маринованные по-корейски
208ккал23г белка780 минна порцию

Ди сань сянь — баклажан, картофель и перец
353ккал6г белка35 минна порцию

Сердечки индейки с картофелем
380ккал23г белка80 минна порцию

Желудки индейки тушёные в сметане
396ккал39г белка130 минна порцию

Тандырные лепёшки в духовке
313ккал10г белка120 минна порцию

Курица по-гавайски с ананасом на гриле
368ккал46г белка45 минна порцию

Пап аль помодоро тосканский
287ккал7г белка40 минна порцию

Мсемен — марокканские слоёные лепёшки
328ккал6г белка60 минна порцию

Чесночный суп чешский чеснечка
363ккал17г белка35 минна порцию

Рулетики из цукини с рикоттой и шпинатом
224ккал13г белка30 минна порцию

Кулайда чешская с грибами
324ккал13г белка40 минна порцию

Рулетики из нори с омлетом
215ккал16г белка20 минна порцию

Соус демиглас
283ккал18г белка240 минна порцию

Чорба болгарская
269ккал26г белка60 минна порцию

Шакшука с тыквой
377ккал20г белка35 минна порцию

Соус апельсиновый к утке
111ккал1г белка25 минна порцию

Соус сациви ореховый
244ккал7г белка30 минна порцию

Паровые пельмени с курицей по-китайски
389ккал25г белка70 минна порцию

Маш с бурым рисом и морковью
273ккал12г белка60 минна порцию