Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Перловка томлёная в духовке
237ккал6г белка140 минна порцию
Спаржевая фасоль по-корейски на зиму
313ккал6г белка40 минна порцию
Тортилья с перцем и луком
307ккал13г белка45 минна порцию
Постные голубцы с пшеном и грибами
332ккал14г белка75 минна порцию
Соус «Сырный» веганский из картофеля и моркови
128ккал4г белка30 минна порцию
Капуста, тушённая с грибами и черносливом
185ккал8г белка50 минна порцию
Овсяные котлеты с грибами
261ккал9г белка40 минна порцию
Котлеты из перловки с луком
312ккал7г белка80 минна порцию
Котлеты из пшена с тыквой
267ккал7г белка50 минна порцию
Курица с ананасом по-гавайски
297ккал37г белка30 минна порцию
Баклажаны по-турецки имам баялды
220ккал5г белка75 минна порцию
Курица шиш-тавук
325ккал42г белка60 минна порцию
Печёночные биточки с гречкой
322ккал26г белка55 минна порцию
Сельдь в сливочном соусе по-шведски
289ккал17г белка15 минна порцию
Овощи по-грузински аджапсандали в духовке
185ккал5г белка75 минна порцию
Курица по-кубински
330ккал41г белка50 минна порцию
Рыба по-провански с травами
239ккал29г белка35 минна порцию
Салат из огурцов по-польски мизерия
98ккал2г белка20 минна порцию
Рыба с ананасом в духовке
348ккал34г белка35 минна порцию
Пшеничная крупа Артек на гарнир
198ккал6г белка25 минна порцию
Рыба в апельсиновом соусе
350ккал35г белка25 минна порцию
Индейка целиком запечённая к празднику
301ккал41г белка270 минна порцию
Кальмары с овощами на пару
257ккал36г белка20 минна порцию
Хек с цветной капустой на пару
252ккал40г белка25 минна порцию