Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Свёкла с черносливом гарнир
214ккал4г белка40 минна порцию
Чаудер с креветками и кукурузой
181ккал17г белка30 минна порцию
Кетчуп чили с карри
68ккал1г белка25 минна порцию
Алу гоби: картофель с цветной капустой в специях
219ккал8г белка40 минна порцию
Лук, запечённый целиком
110ккал2г белка60 минна порцию
Белая фасоль по-тоскански с томатами и розмарином
373ккал20г белка90 минна порцию
Соевое мясо по-строгановски
356ккал25г белка40 минна порцию
Кукуруза, тушённая со сливками
194ккал4г белка20 минна порцию
Красная фасоль с рисом по-креольски
337ккал11г белка40 минна порцию
Хе из печени
237ккал22г белка50 минна порцию
Кесме суп с домашней лапшой
333ккал19г белка90 минна порцию
Хе из сердечек куриных
304ккал22г белка70 минна порцию
Суп кулчетай
335ккал21г белка120 минна порцию
Курица по-армянски с овощами
334ккал38г белка50 минна порцию
Тыква по-корейски
129ккал2г белка40 минна порцию
Пиперада
165ккал4г белка40 минна порцию
Гювеч с овощами
210ккал6г белка80 минна порцию
Тумбет
267ккал6г белка75 минна порцию
Чанахи овощные
227ккал6г белка90 минна порцию
Керан мари — корейский омлет-рулет
275ккал18г белка20 минна порцию
Паста с тыквенным соусом для детей
330ккал12г белка40 минна порцию
Гиганты — запечённая фасоль по-гречески
272ккал11г белка90 минна порцию
Картофель рёшти
367ккал6г белка40 минна порцию
Масала-омлет с луком и чили
244ккал15г белка15 минна порцию