Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Рисовая каша с тыквой на гарнир несладкая
254ккал5г белка40 минна порцию
Салат Матбуха марокканский
164ккал3г белка60 минна порцию
Картошка с черри и чесноком в аэрогриле
224ккал5г белка30 минна порцию
Фасолевый суп с говядиной по-грузински лобио-суп
322ккал24г белка150 минна порцию
Картофельные клёцки отварные с маслом
329ккал8г белка45 минна порцию
Курица пиканте
301ккал36г белка40 минна порцию
Рыбный суп по-гречески с яично-лимонной заправкой
299ккал28г белка45 минна порцию
Кальмары по-испански с чесноком и вином
280ккал27г белка20 минна порцию
Песто без сыра с семечками
178ккал3г белка10 минна порцию
Чаудер с треской и кукурузой
292ккал23г белка40 минна порцию
Брюссельская капуста с беконом и каштанами
280ккал9г белка40 минна порцию
Соус норма с баклажанами
162ккал3г белка40 минна порцию
Салат с тремя видами фасоли
211ккал10г белка25 минна порцию
Кимчи из огурцов
87ккал4г белка40 минна порцию
Соус грибной болоньезе
176ккал9г белка40 минна порцию
Ячневая каша с грибами и луком в мультиварке
264ккал9г белка60 минна порцию
Гаспачо с клубникой
117ккал3г белка15 минна порцию
Гаспачо из арбуза
117ккал2г белка15 минна порцию
Креветки по-испански в чесночном масле в духовке
265ккал31г белка20 минна порцию
Мерлуза в зелёном соусе по-баскски
369ккал36г белка30 минна порцию
Капустные котлетки на пару для малыша
133ккал8г белка45 минна порцию
Яйца, запечённые в тыкве-кольцах
351ккал20г белка35 минна порцию
Печень говяжья в аэрогриле
262ккал35г белка30 минна порцию
Гороховое пюре с тушёными овощами
307ккал15г белка70 минна порцию