Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Шакшука с тофу
202ккал10г белка30 минна порцию

Свинина юйсян с древесными грибами
366ккал26г белка35 минна порцию

Сицилийская пицца на противне
353ккал12г белка180 минна порцию

Курица с лемонграссом и чили
348ккал41г белка30 минна порцию

Кисло-острый суп китайский
283ккал28г белка30 минна порцию

Суп с креветками и кокосовым молоком
333ккал27г белка25 минна порцию

Фасолада греческая
299ккал15г белка150 минна порцию

Авголемоно с курицей и рисом
259ккал31г белка50 минна порцию

Веганский бургер со свекольной котлетой
383ккал14г белка40 минна порцию

Курица с баклажанами по-грузински
361ккал38г белка55 минна порцию

Кето-котлеты из индейки с сыром
371ккал32г белка30 минна порцию

Чобан салат турецкий
151ккал3г белка15 минна порцию

Веганские котлеты из овсянки и картофеля
290ккал7г белка40 минна порцию

Бакалао с томатами
271ккал34г белка40 минна порцию

Соус барбекю на зиму
164ккал3г белка120 минна порцию

Веганская пицца с овощами без сыра
337ккал11г белка40 минна порцию

Пирог с тыквой и мясом
344ккал20г белка110 минна порцию

Картофельное пюре с горошком
295ккал9г белка35 минна порцию

Картофельное пюре с хреном
287ккал7г белка35 минна порцию

Пиперада по-баскски
338ккал17г белка35 минна порцию

Глазунья с острым маслом чили
318ккал14г белка10 минна порцию

Гречка с морковью по-корейски
357ккал10г белка25 минна порцию

Рис с баклажанами
292ккал6г белка40 минна порцию

Салат Ширази с гранатом
131ккал2г белка15 минна порцию