Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Печёночники в свиной сетке
358ккал27г белка60 минна порцию

Рассольник с гусиными потрохами
241ккал19г белка120 минна порцию

Гёдза с курицей
395ккал23г белка60 минна порцию

Димсамы с креветками
298ккал21г белка70 минна порцию

Щи со снытью
212ккал9г белка45 минна порцию

Авокадо фаршированное крабом
316ккал17г белка15 минна порцию

Темпе с овощами вок
357ккал25г белка25 минна порцию

Кровянка домашняя с гречкой
365ккал20г белка60 минна порцию

Сочиво с ячменём и маком
338ккал8г белка90 минна порцию

Салат с крабом и авокадо
297ккал18г белка10 минна порцию

Салат с рапанами
172ккал18г белка30 минна порцию

Борщ с утиными потрошками
281ккал24г белка80 минна порцию

Оливье с перепелиными яйцами и рябчиком
362ккал29г белка90 минна порцию

Лапша ширатаки с курицей и овощами
304ккал40г белка20 минна порцию

Ширатаки с креветками в чесночном соусе
269ккал31г белка15 минна порцию

Салат из одуванчиков
158ккал4г белка40 минна порцию

Курица терияки на соусе тамари
383ккал42г белка30 минна порцию

Шумай с креветками
306ккал26г белка50 минна порцию

Соус для пад тая
71ккал1г белка10 минна порцию

Сицилийская пицца сфинчоне
380ккал13г белка180 минна порцию

Гратен из кольраби
311ккал13г белка60 минна порцию

Веганский омлет из нутовой муки
281ккал12г белка20 минна порцию

Том кха кай с кокосовым молоком
347ккал29г белка30 минна порцию

Полбяная каша с овощами
313ккал11г белка50 минна порцию