
Авокадо фаршированное крабом
Половинки авокадо с салатом из мяса краба, огурца и йогурта с лаймом — лёгкая белковая закуска.
В России для начинки часто берут крабовые палочки, нарезанные мелко, либо мясо камчатского краба. Йогурт лучше не заменять майонезом: с лаймом и кинзой нужна свежесть. Фаршируют авокадо прямо перед подачей, чтобы оно не потемнело.
На порцию (283 г)
- ккал
- 316
- белки
- 17г
- жиры
- 23г
- углеводы
- 6г
На 100 г: 112 ккал · Б 6,1 · Ж 8,2 · У 2,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Авокадо300 г2 шт
- Мясо краба150 г150 г
- Огурцы60 г½ шт
- Йогурт греческий 2%40 г2 ст. л.
- Сок лайма10 г2 ч. л.
- Кинза5 гнесколько веточек
- Соль1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Разрежьте авокадо пополам и выньте косточку, сбрызните лаймом.
Шаг 2. Разберите краба на волокна, огурец нарежьте мелким кубиком.
Шаг 3. Смешайте с йогуртом, остатком сока лайма, солью и кинзой.
Шаг 4. Наполните половинки авокадо горкой.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию