
Салат Ширази с гранатом
Ширази, дополненный зёрнами граната и свежей мятой: кисло-сладкий и очень сочный.
Российский вариант Ширази с гранатом нередко готовят с красным луком, который предварительно маринуют в соке лайма. Помидоры берут мясистые, сливовидные, чтобы сок не растекался. Зимой гранат заменяют гранатовым соусом или сушёной вишней, а мяту — петрушкой.
На порцию (242 г)
- ккал
- 131
- белки
- 2г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 13г
На 100 г: 54 ккал · Б 1 · Ж 3,1 · У 5,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Огурцы300 г2 шт
- Помидоры200 г2 шт
- Лук красный50 г½ шт
- Гранат120 г½ шт
- Мята8 гнесколько веточек
- Сок лайма25 г1,5 ст. л.
- Масло оливковое20 г1 ст. л.
- Соль3 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Огурцы, помидоры и лук нарежьте мелким кубиком.
Шаг 2. Очистите гранат от зёрен.
Шаг 3. Мяту мелко нарежьте.
Шаг 4. Смешайте всё, посолите, полейте соком лайма и маслом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию