
Чобан салат турецкий
Турецкий «пастуший» салат: всё режется мелко, заправка — оливковое масло и лимон, щедро петрушки.
Турецкий чобан салат в России часто готовят с болгарским перцем и крупной петрушкой, а иногда добавляют немного острого перца для пикантности. Овощи режут мелко, почти в крошку, — так заправка распределяется равномерно, и салат напоминает густую закуску. Подают к мясу на гриле или как самостоятельное блюдо с лепёшкой; хранить долго нельзя, лучше съесть сразу.
На порцию (286 г)
- ккал
- 151
- белки
- 3г
- жиры
- 11г
- углеводы
- 11г
На 100 г: 53 ккал · Б 1 · Ж 3,7 · У 3,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Помидоры350 г3 шт
- Огурцы250 г2 шт
- Перец болгарский120 г1 шт
- Лук репчатый60 г½ шт
- Петрушка25 г½ пучка
- Масло оливковое30 г2 ст. л.
- Сок лимона20 г1 ст. л.
- Перец красный молотый1 гщепотка
- Соль3 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Лук нарежьте мелко, посолите и помните руками, чтобы ушла резкость.
Шаг 2. Помидоры, огурцы и перец нарежьте мелким кубиком, петрушку порубите.
Шаг 3. Смешайте всё с луком.
Шаг 4. Заправьте маслом и лимонным соком, посыпьте молотым красным перцем.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию