
Салат Ширази иранский
Иранский салат с мелкими кубиками огурца, помидора и лука, обязательно с сушёной мятой и соком лайма.
Иранский салат в России чаще готовят в сезон помидоров, с огорода или с рынка, нарезая всё мелким кубиком. Красный лук иногда заменяют на ялтинский или крымский — он слаще и не так горчит. Заправлять нужно прямо перед подачей, иначе соль и лайм вытянут сок и салат потечёт.
На порцию (222 г)
- ккал
- 106
- белки
- 2г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 8г
На 100 г: 48 ккал · Б 0,9 · Ж 3,2 · У 3,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Огурцы300 г2 шт
- Помидоры250 г2 шт
- Лук красный60 г½ шт
- Мята сушёная3 г1 ч. л.
- Сок лайма30 г2 ст. л.
- Масло оливковое20 г1 ст. л.
- Соль3 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Огурцы, помидоры и лук нарежьте мелким кубиком 5–7 мм.
Шаг 2. Сок лайма смешайте с маслом, сушёной мятой, солью и перцем.
Шаг 3. Залейте овощи заправкой и оставьте на 5 минут в холодильнике.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию