
Заправка из пармезана и лимона
Простая заправка из тёртого пармезана, лимона и оливкового масла — к рукколе, капусте кейл и спарже.
В России пармезан нередко заменяют пекорино или плотным российским сыром, но тогда уменьшают соль. Лимон берут крупный, с толстой цедрой, а чеснок добавляют через пресс, чтобы не было крупных кусочков. Заправка хороша к салатам из капусты кейл, к печёной спарже и к отварному картофелю; хранят в банке в холодильнике пару дней, перед подачей взбалтывают.
На порцию (32 г)
- ккал
- 168
- белки
- 3г
- жиры
- 17г
- углеводы
- 1г
На 100 г: 532 ккал · Б 8,9 · Ж 53,8 · У 3,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Пармезан30 г3 ст. л. тёртого
- Масло оливковое60 г4 ст. л.
- Сок лимона30 г2 ст. л.
- Цедра лимона2 г½ ч. л.
- Чеснок3 г½ зубчика
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Пармезан натрите на самой мелкой тёрке.
Шаг 2. Смешайте лимонный сок и цедру с тёртым чесноком.
Шаг 3. Влейте масло, взбейте и вмешайте пармезан. Поперчите — соль не нужна.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию