Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576

Фасолевый суп с тушёнкой
351ккал22г белка30 минна порцию

Квашеная капуста в рассоле
92ккал5г белка30 минна порцию

Заправка для корейской моркови
103ккал0г белка10 минна порцию

Квашеная капуста провансаль
237ккал4г белка30 минна порцию

Свинина, жаренная с овощами
335ккал28г белка30 минна порцию

Кальмары в сливочном соусе
393ккал32г белка25 минна порцию

Капуста маринованная со свёклой кусками
256ккал5г белка30 минна порцию

Заправка с соевым соусом и мёдом
108ккал1г белка5 минна порцию

Сельдь с отварным картофелем и квашеной капустой
383ккал20г белка30 минна порцию

Куриный бульон с яйцом и гренками
264ккал20г белка90 минна порцию

Картофель, запечённый с розмарином и чесноком
271ккал6г белка50 минна порцию

Брокколи в аэрогриле
120ккал6г белка15 минна порцию

Картофель по-деревенски с грибами в духовке
253ккал9г белка50 минна порцию

Салат с курицей и фасолью
224ккал22г белка30 минна порцию

Цветная капуста в аэрогриле с паприкой
114ккал6г белка25 минна порцию

Салат с курицей, сыром и яйцом
387ккал32г белка30 минна порцию

Шампиньоны в аэрогриле
109ккал10г белка15 минна порцию

Люля-кебаб из курицы на сковороде
264ккал27г белка35 минна порцию

Голубцы из пекинской капусты
376ккал27г белка60 минна порцию

Салат из капусты с огурцом и лимонной заправкой
97ккал3г белка15 минна порцию

Кабачки в аэрогриле
111ккал2г белка15 минна порцию

Гречневый суп с курицей и грибами
143ккал17г белка35 минна порцию

Рататуй в духовке
142ккал5г белка70 минна порцию

Овощи на гриле в маринаде
171ккал4г белка45 минна порцию