Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576

Мясо с грибами в сметанном соусе на сковороде
342ккал30г белка35 минна порцию

Салат с курицей и помидорами
144ккал20г белка30 минна порцию

Баклажаны в аэрогриле
137ккал4г белка30 минна порцию

Грибы с картофелем в горшочках
246ккал9г белка70 минна порцию

Капустные котлеты в духовке
219ккал9г белка50 минна порцию

Овощи на пару
114ккал6г белка25 минна порцию

Голубцы с курицей и рисом
371ккал25г белка100 минна порцию

Салат с курицей и огурцом
154ккал26г белка30 минна порцию

Харчо из курицы
327ккал25г белка70 минна порцию

Морковные котлеты с манкой
214ккал7г белка50 минна порцию

Картофель в беконе в духовке
389ккал11г белка50 минна порцию

Шампиньоны жареные с луком
143ккал8г белка20 минна порцию

Харчо со свининой
347ккал18г белка100 минна порцию

Шуба с печёной свёклой и яблоком
301ккал12г белка110 минна порцию

Тыква в аэрогриле
115ккал3г белка25 минна порцию

Шампиньоны в сметане
216ккал10г белка25 минна порцию

Салат с курицей и маринованными огурцами
298ккал23г белка40 минна порцию

Харчо в мультиварке
289ккал21г белка150 минна порцию

Салат с курицей и маринованными шампиньонами
324ккал29г белка30 минна порцию

Кабачковые лодочки с фаршем в аэрогриле
398ккал35г белка35 минна порцию

Хек в кляре
365ккал30г белка30 минна порцию

Салат с курицей и зелёным горошком
221ккал23г белка30 минна порцию

Вешенки, жаренные с луком и картофелем
324ккал9г белка35 минна порцию

Кукуруза в аэрогриле
274ккал8г белка25 минна порцию